תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף קלוי. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 15 מנות. מנה זו מכילה כ 50 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 468 קלוריות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו לבנדר, פלפל קאיין, עלי פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט עוף צלוי, עוף צלוי וסלט תפוחי אדמה חדש, ו עוף וסלט ענבים קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
נקה את העוף ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מפזרים מלח, פלפל, קאיין, לבנדר, לימון ושום על עוף.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות או סוכר
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
קליפות מלימון
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
אופים בתנור שחומם מראש עד חום זהוב, כ -20 דקות. (הערה: זה רעיון טוב לבדוק את טמפרטורת העוף עם מדחום בשר. זה צריך להיות לפחות 165 מעלות F).
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
בואו עוף מגניב, ולאחר מכן למשוך אותו לרצועות קטנות.