קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט פסטה אספרגוס עגבניות

סלט פסטה אספרגוס עגבניות
סלט פסטה אספרגוס ועגבניה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 203 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אספרגוס, שמן צמחי, חרדל דיז'ון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פסטה, אספרגוס וסלט עגבניות במרינדה, אספרגוס אדום, זהב וירוק-סלט עגבניות-פסטה, ו סלט פסטה באביב עם אספרגוס, עגבניות ומוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת אספרגוס עבור 2 דקות אחרונות של בישול; ניקוז. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
במיכל מכוסה היטב, לנער שמן, חומץ, חרדל ומלח שום.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סוכר אדום גססוכר אדום גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
בקערה גדולה, לזרוק פסטה, אספרגוס, פלפל, עגבניות ותערובת שמן. מכסים ומקררים לפחות 30 דקות כדי לערבב טעמים אבל לא יותר מ 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מגישים עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)