סלט פסטה ירקות אני
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה ירקות אני יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 41 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 648 קלוריות. אם יש לכם חצאי חזה עוף, מלח ופלפל, פסטה rotini, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 81%. נסו פסטאן וסלט ירקות, סלט פסטה ירקות, ו סלט פסטה ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
אופים חצאי חזה עוף בתנור שחומם מראש עד המיצים לרוץ ברור. כ -30 דקות אם הפשיר, 45 דקות אם קפוא.
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה rotini ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
4 דקות לפני הפסטה מוכנה, מוסיפים ירקות קפואים. כאשר פסטה מבושלת, להסיר פסטה וירקות מחום, לנקז.
חותכים את העוף לקוביות קטנות ומוסיפים לתערובת הפסטה-ירקות. מתבלים בשמן זית, פלפל, מלח.