קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות3
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוב בדרך שלך

סלט קוב בדרך שלך
סלט קוב בדרך שלך יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 25 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם תירס, עגבניות, רצועות פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון, סלט קוב, ו סלט קוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים ירקות על צלחת הגשה; למעלה עם עוף, תירס, עגבניות, גזר ופלפלים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ירוקירוק
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
מגישים עם רוטב.