המתכון חג המולד סלט קוב יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מנה זו מכילה סביב 41 גר' של חלבון, 35 גרם של שומן, וסך הכל 656 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג המולד שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. אם יש לך חרדל דיז'ון, גאודה, פלפל סדוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. נסו סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון, סלט קוב, ו סלט קוב (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס מגש גיליון עם תרסיס nonstick.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה בגודל בינוני, לטאטא יחד את סירופ מייפל, סוכר חום, סיידר תפוחים.
מרכיבים שתצטרך
סיידר תפוחים
סוכר חום
סירופ מייפל
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
3
מוסיפים את החזיר ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חם
4
שים את תערובת החזיר על מגש ואופים עד התחמם ואת החזיר מפתחת צבע, על 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חם
ציוד שתשתמש בו
תנור
5
מוציאים מהתנור ומניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
מוסיפים את הפסטה, gherkins ופטרוזיליה לקערה עם ויניגרט ומערבבים למעיל. קו קערת הגשה גדולה עם חסה סינר ולהוסיף את הפסטה. מסדרים את הבצל האדום, גאודה, שעועית ירוקה במרינדה, חזיר מבושל בשורות על גבי הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
חמאה חסה
שעועית ירוקה
ויניגרט
חזיר מבושל
בצל אדום
Gherkins
פטרוזיליה
גאודה
פסטה
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
לשרת.
8
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
9
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים עד ירוק בהיר ומכרז, על 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
10
מסננים את השעועית הירוקה ומחשמלים אותם באמבט קרח.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
קרח
11
בקערה בינונית, מערבבים יחד את השום, פתיתי פלפל אדומים, שמן, חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדום
חומץ
שום
פלפל
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
12
לנקז את השעועית הירוקה ממי הקרח ולזרוק אותם במרינדה עד מצופה היטב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
מים
מרינדה
13
בקערה גדולה, מערבבים יחד חרדל, חומץ, שמן זית, שאלוט, טימין, מלח ופלפל.