מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
ביסקוויטים חמאה
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
מתכונים קשורים
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
מגזין

סלט קוסקוס ותירס ישראלי

סלט קוסקוס ותירס ישראלי
סלט קוסקוס ותירס ישראלי יכול להיות רק תוספת שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לכם גרידת ליים, זרעי קימל, גרעיני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו דגים צלויים עם פילאף וקוסקוס ישראלי, סלט קוסקוס ישראלי, ו סלט קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הקוסקוס בקערה והוסף את המים הרותחים. מערבבים 2 כפיות מלח, מכסים בחוזקה עם ניילון לעטוף ולתת לעמוד, ערבוב פעם אחת, עד הגרגרים הם שמנמנים ומכרז, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2
בינתיים, מחממים את שמן הזית במחבת בינונית.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את התירס, הבצל, כוסברה וקראווי ומבשלים על חום נמוך בינוני, ערבוב, עד הבצל מתרכך, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
להעביר לקערה גדולה ולתת מגניב.
5
מוסיף את הקוסקוס לקערה, יחד עם פלפל, jalapeos, בצל ירוק ונענע. בקערה, להקציף יחד את מיץ ליים, שמן קנולה, חומץ, דבש גרידת ליים.
מרכיבים שתצטרך
6
תוסיף לקוסקוס ותזרוק. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין