קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות6
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קופסת ירקות

סלט קופסת ירקות
אם יש לך גרעינים תירס, שעועית כליות, ביצים קשות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. נסו דוב חום בנטו קופסת חטיפים עם סלט פירות קשת, עוגיות קופסת אוכל, ו ביסטרו Copicat Starbucks Cheese and Fruit Box (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים יוגורט, מיונז, חרדל, מיץ לימון, מלח סלרי, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח סלרימלח סלרי
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה גדולה, מערבבים גרעיני תירס, עגבניות, שעועית, חסה, מלפפון, בזיליקום, גבינה וביצים.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים את הרוטב ומערבבים בעדינות למעיל, או מגישים רוטב בנפרד, לכפית על מנות בודדות.
4
מוסיפים עוד מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב