סלט קינואה ים תיכוני
סלט קינואה ים תיכוני עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 195 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, מלפפון, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו סלט קינואה ים תיכוני, סלט ים תיכוני עם קינואה, ו סלט קינואה ים תיכוני (מתכונים דומים).
הוראות
להביא מרק קינואה להרתיח בסיר על חום גבוה; מבשלים על חום בינוני-נמוך 15 דקות. או עד שנוזל נספג. מגניב.
מערבבים עגבניות, מלפפונים ובצל בקערה בינונית.
להוסיף 1/4 כוס ההלבשה; לערבב קלות.
מגש לכסות עם חסה; העליון עם קינואה, תערובת ירקות וגבינה.