קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות3
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קפרזה פסטה פסטו

סלט קפרזה פסטה פסטו
סלט קפרזה פסטה פסטו יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 129 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו פסטה rotini, שמן זית, כדורי מוצרלה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . וזה די גרוע. נסו סלט פסטה פסטו קפרזה, סלט פסטה פסטו קפרזה, ו סלט פסטה פסטו קפרזה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה; מבשלים את הרוטיני לרתיחה עד רך עדיין מוצק לנשוך, כ 8 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מערבבים פסטו, שמן זית, מלח, שום מגורען, ופלפל שחור בקערה; להוסיף rotini. זרוק למעיל. מקפלים עגבניות, מוצרלה, בזיליקום טרי.
מרכיבים שתצטרך
חמוצים כשריםחמוצים כשרים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
RotiniRotini
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון