קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות27
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שומשום פריך מחסנית

סלט שומשום פריך מחסנית
סלט שומשום פריך יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך קשיו, בצל ירוק, מגזרים תפוז מנדרין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו פריך משך חזיר קרמל תפוחים פנקייק ערימה, סלט בוטנים תאילנדי קצוץ עם טופו שומשום פריך, ו ברווז פריך ודביק עם שעועית ירוקה וסלט שומשום פאק צ'וי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שכבה 1/2 כוס סלט ירקות, 1 שומשום וון טון פריך, 3 כפות. סלט ירקות, 1 שומשום וון טון פריך, ו 1 כף. סלט ירקות על צלחת הגשה. הכנס בזהירות 1 כף. כתום מנדרין קטעים לירוקים סלט. חזור על הנוהל עם ירקות סלט הנותרים, טוגנים טון וון, ומקטעים כתומים.
מרכיבים שתצטרך
מנדרין כתום חלקיםמנדרין כתום חלקים
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
ירוקירוק
צ ' יפסצ ' יפס
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2
מפזרים בצל ירוק אגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
קשיוקשיו
3
טפטוף עם ויניגרט תפוז-סויה טרי.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4
מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
5
מגישים באופן מיידי.