קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות27
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שומשום פריך מחסנית

סלט שומשום פריך מחסנית
סלט שומשום פריך יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך קשיו, בצל ירוק, מגזרים תפוז מנדרין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו פריך משך חזיר קרמל תפוחים פנקייק ערימה, סלט בוטנים תאילנדי קצוץ עם טופו שומשום פריך, ו ברווז פריך ודביק עם שעועית ירוקה וסלט שומשום פאק צ'וי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שכבה 1/2 כוס סלט ירקות, 1 שומשום וון טון פריך, 3 כפות. סלט ירקות, 1 שומשום וון טון פריך, ו 1 כף. סלט ירקות על צלחת הגשה. הכנס בזהירות 1 כף. כתום מנדרין קטעים לירוקים סלט. חזור על הנוהל עם ירקות סלט הנותרים, טוגנים טון וון, ומקטעים כתומים.
מרכיבים שתצטרך
מנדרין כתום חלקיםמנדרין כתום חלקים
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
ירוקירוק
צ ' יפסצ ' יפס
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
2
מפזרים בצל ירוק אגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
קשיוקשיו
3
טפטוף עם ויניגרט תפוז-סויה טרי.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
4
מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
5
מגישים באופן מיידי.