קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום

סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום
סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 267 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם תפוחי אדמה תינוק, אוזניים של תירס, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום, סלט תירס, עגבניות ובזיליקום, ו בזיליקום (לא Blt), תירס וסלט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול של מים מלוחים ומביאים לרתיחה. מבשלים עד רק מזלג מכרז, כ -15 דקות. דגים את תפוחי האדמה עם עכביש או כף מחוררת ומניחים אותם בקערה של מים קרים כקרח כדי לעצור אותם מלבשל.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
דגיםדגים
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
קערהקערה
סירסיר
3
לקלף את התירס ולשבור כל אוזן לשניים. מבשלים באותו מים רותחים במשך 5 עד 7 דקות עד רך אבל לא רך.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
4
הסר את תפוחי האדמה מקורר צלחת מטלית כדי לנקז. לטבול תירס באותה אמבט קרח עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
תירסתירס
קרחקרח
5
חותכים כל תפוח אדמה לרבעים ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
הסר תירס מן המים וגם לתת ניקוז. השתמש בסכין שף כדי לחתוך את הגרעינים מכל אוזן.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
שפים סכיןשפים סכין
7
מוסיפים גרעינים לקערה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מוסיפים עגבניות ענבים, בצל ועלי בזיליקום שלמים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות ענביםעגבניות ענבים
בזיליקום טריבזיליקום טרי
בצלבצל
9
מוסיפים שמן זית ומיץ לימון וזורקים בעדינות לשלב. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
10
מגישים באופן מיידי.