סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 267 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם תפוחי אדמה תינוק, אוזניים של תירס, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט תפוחי אדמה, עגבניות, תירס ובזיליקום, סלט תירס, עגבניות ובזיליקום, ו בזיליקום (לא Blt), תירס וסלט עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול של מים מלוחים ומביאים לרתיחה. מבשלים עד רק מזלג מכרז, כ -15 דקות. דגים את תפוחי האדמה עם עכביש או כף מחוררת ומניחים אותם בקערה של מים קרים כקרח כדי לעצור אותם מלבשל.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
מים
דגים
קרח
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
קערה
סיר
3
לקלף את התירס ולשבור כל אוזן לשניים. מבשלים באותו מים רותחים במשך 5 עד 7 דקות עד רך אבל לא רך.
מרכיבים שתצטרך
מים
תירס
4
הסר את תפוחי האדמה מקורר צלחת מטלית כדי לנקז. לטבול תירס באותה אמבט קרח עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
תירס
קרח
5
חותכים כל תפוח אדמה לרבעים ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
קערה
6
הסר תירס מן המים וגם לתת ניקוז. השתמש בסכין שף כדי לחתוך את הגרעינים מכל אוזן.
מרכיבים שתצטרך
מים
תירס
ציוד שתשתמש בו
שפים סכין
7
מוסיפים גרעינים לקערה.
ציוד שתשתמש בו
קערה
8
מוסיפים עגבניות ענבים, בצל ועלי בזיליקום שלמים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות ענבים
בזיליקום טרי
בצל
9
מוסיפים שמן זית ומיץ לימון וזורקים בעדינות לשלב. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל.