סלמון עם רוטב שעועית שחורה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 555 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא זנגביל, חומץ יין, ציר עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו סלמון עם רוטב שעועית שחורה, סלמון עם אספרגוס ברוטב שעועית שחורה, ו סלמון מאודה עם רוטב שעועית שחורה מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את רוטב סויה, סוכר, ו 1/4 כוס השמן. בקערה קטנה, לשלב את עמילן תירס ומניות עוף. תניח את שניהם בצד.לעשות שלושה חתכים בצד העור של כל פילה סלמון, חיתוך באמצע הדג.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן
פילה סלמון
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ליקוריץ צהוב וירוק
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים את הסלמון בצלחת רדודה ושופכים את רוטב הסויה על זה. להכניס למקרר עבור 30 minutes.In סיר בינוני, מחממים את 1/4 כוס השמן הנותרת על אש בינונית ומוסיפים את השום, הג ' ינג ' ר ורוטב השעועית השחורה. מבשלים 1 עד 2 דקות, או עד השום הוא זהוב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורה
תלת עצות, גזוז
צרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
מיונז, ועוד, לפי הצורך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מוסיפים את החומץ ואת תערובת קורנפלור. מביאים לרתיחה, ואז להפחית לרתיחה. מבשלים 10 דקות, להסיר מהחום, ולשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4
הסר את הדג מן המרינדה ומניח על מחבת מרופד בנייר כסף, על 3 סנטימטרים מהחום. צלוי 3 עד 4 דקות לכל צד, עד רק מבושל דרך (המרכז צריך להיות מעט שקוף).
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילר
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
5
מגישים את הסלמון מעל אורז ג ' ינג ' ר לבן עם רוטב וירקות גלם.
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. הכרמים של משפחת פרנק לואיס ויניארד שמורים בשרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.