קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

סלק וירקות

סלק וירקות
סלק וירוק עשוי להיות התוספת שחיפשתם. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . אם יש לך סלק, פלפל טרי, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלק עם הירוקים שלהם עם איולי, סלט סלק וירקות, ו סלק בלסמי וירקות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
לשפשף את הסלק עם 1 כף שמן זית ולמקם על גיליון אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילובסלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
מניחים בתנור שחומם מראש, ואופים עד הסלק ניתן פירסינג בקלות עם מזלג, 20 עד 60 דקות בהתאם לגודל. כאשר נעשה זאת, לאפשר להתקרר על תבנית האפייה עד מגניב מספיק כדי להתמודד, ולאחר מכן להסיר ולהשליך את העור, לחתוך את סלק לתוך טריזים או פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילובסלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
בינתיים, לחתוך את הירוקים סלק ב 1/4 סרטים רחבים אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלק ירוקסלק ירוק
5
מחממים את הכף הנותרת של שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים את הבצל; מבשלים ומערבבים עד שהוא מתחיל להפוך חום זהוב, על 10 דקות. לאחר הבצלים החלו לקרמל, מערבבים בירוק סלק ומבשלים עד שהם נובלים.
מרכיבים שתצטרך
סלק ירוקסלק ירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
7
מוסיפים את פרוסות הסלק וממשיכים לבשל עד מחומם דרך. מתבלים במלח ים ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילובסלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב