ספגטי עם בעיטה
ספגטי עם בעיטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 360 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם ספגטי, שעועית כליות, גרעיני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ספגטי עם בעיטה, Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son, ו צ'ילי בעיטת הפתיחה.
הוראות
במחבת גדולה לבשל את הבצל בשמן זית עד רך.
מוסיפים את רוטב הספגטי, שעועית שחורה, שעועית כליות, תירס, ומערבבים היטב. מוסיפים את הכמון, רוטב פלפל אדום, מלח ופלפל שחור טחון. מבשלים במשך 15 עד 20 דקות.
בינתיים, בסיר גדול עם מים מלוחים רותחים לבשל ספגטי עד אל דנטה.
לזרוק פסטה עם רוטב ספגטי.
מגישים עם גבינת פרמזן מגוררת טרי.