קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

ספידי ג'ינג'ר-קערות מרק עוף

ספידי ג'ינג'ר-קערות מרק עוף
מתכון זה מספק 15 מנות. עם 112 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם 41 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קערות מרק ג'ינג'ר-עוף ספידי יכול להיות מצוין ללא גלוטן, חלב חינם, ו מתכון לנסות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם אוסקר מאייר גילוף לוח להבה עוף בגריל רצועות חזה, ירקות חתוכים, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו בוריטו עוף מהיר סלט קערות, ספידי גונזלס מרק עוף, ו קערות אטריות עוף ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 3 כף. אורז ו-1 כפית. ג ' ינג ' ר בכל אחת מ-4 קערות מרק שניתן לחמם במיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
למעלה כל אחד עם 1/4 כוס עוף וירקות 1/2 כוס; מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מוסיפים 1/2 כוס כל מרק ומים לכל קערה; מכסים בנייר שעווה. מיקרוגל בגובה 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
בואו לעמוד 5 דקות. לפני ההגשה.