סקווש צהוב בגריל
סקווש צהוב בגריל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 136 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם שמן זית כתית מעולה, שום, סקווש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. . נסו סקווש צהוב בגריל עם אורגנו, סקווש צהוב בגריל וקישואים, ו סקווש צהוב בגריל וסלט פסטה זוקיני (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את הגריל לחום בינוני.
חותכים את הדלעת אופקית לתוך 1/4 אינץ 'לפרוסות עבות 1/2 אינץ', כך שיש לך רצועות ארוכות ונחמדות שלא ייפלו דרך הגריל.
מחממים שמן זית במחבת קטנה ומוסיפים שיני שום. מבשלים מעל חום בינוני עד השום מתחיל לרחוש ולהיות ריחני.
מברישים את פרוסות הדלעת עם שמן השום, ומתבלים במלח ופלפל.
פרוסות סקווש גריל במשך 5 עד 10 דקות לכל צד, עד שהם מגיעים לרוך הרצוי.
מברשת עם שמן שום נוסף, ולהסתובב מדי פעם כדי למנוע דבק או שריפה.