קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

סרדינים של מונטריי צלויים עם לימון ועשבי תיבול

סרדינים של מונטריי צלויים עם לימון ועשבי תיבול
סרדינים מונטריי בגריל עם לימון ועשבי תיבול הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 214 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא בצל, כוסברה, סרדינים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: סרדינים של מונטריי צלויים., ברוסקטה עם סרדינים טריים של מונטריי., ו סרדינים בגריל, לימון חרוך & צ'ילי.

הוראות

1
מניחים סרדינים ב 11 x 7 x 2 אינץ זכוכית תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
2
מפזרים דגים עם 1 כפית מלח גס. מכסים ומקררים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח גסמלח גס
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
בינתיים, להכין ברביקיו (חום בינוני גבוה).
4
מערבבים כוסברה, פטרוזיליה וקליפות לימון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
מערבבים זיתים ובצל בקערה קטנה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
6
מברישים סרדינים בקלות עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
מפזרים חצי תערובת עשב על סרדינים; להפוך מעיל. סרדינים גריל עד אטום רק במרכז, 1 עד 2 דקות לכל צד, בהתאם לגודל.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
8
סדר סרדינים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
9
מפזרים תערובת זית, ולאחר מכן נשאר תערובת עשב.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
10
מפזרים פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
11
מקשטים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
1
מניחים שתי פחיות של סרדינים מנוקזים בשמן (עצמות גלויות הוסרו), 1/4 כוס בצל אדום קצוץ, 1/4 עלי פטרוזיליה כוס, עלי כוסברה טריים 1/4, וקמצוץ מלח במעבד; להתמזג לשלב.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
סרדינים ארוזים בשמןסרדינים ארוזים בשמן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
2
מוסיפים כמה כפות כל מיץ לימון ושמן זית; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3
מורחים על פרוסות באגט קלויות.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
מפזרים עם קליפת לימון מגוררת ו choppedcilantro ו טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר