קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות2
ציון בריאות22
מגזין

סרטנים שום מפולפלים

סרטנים שום מפולפלים
אם יש לך בסביבה 1 שעה ו 15 דקות כדי לבלות במטבח, סרטנים שום מפולפל יכול להיות סופר ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתכון לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 340 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אנשים רבים באמת אהבו את המנה העיקרית. 633 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך שמן זית כתית נוספת, מלח, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. - שזה לא ניתן לאילתור. מתכונים דומים: לחם שום מפולפל בגריל, סרטנים שום, ו שום ברנדי סרטנים.

הוראות

1
מערבבים יחד את השום המרוסק, מלח, פלפל כתוש, מיץ לימון וברנדי.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
2 קורטים ציפורן טחון2 קורטים ציפורן טחון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
(צינור גדול)(צינור גדול)
2
מוסיפים את השרימפס ומשרים לפחות שעה או עד ללילה במקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1
מחממים מחבת כבדה מעל חום בינוני גבוה ומוסיפים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים שרימפס תערובת שום ומבשלים במהירות, זריקת שרימפס. ככל שהשרימפס השרה יותר זמן, כך לוקח פחות זמן לבשל.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
3
מבשלים עד השרימפס הפך אטום (בדרך כלל רק 2-3 דקות).
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4
מקשטים עם פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

שרימפס ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, ו סוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. הפינו גריג ' יו המשגשג עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
לשגשג פינו גריג ' יו
לשגשג פינו גריג ' יו