קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עדשים עם נקניק עוף

עדשים עם נקניק עוף
עדשים עם נקניק עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 473 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם עלי תרד תינוק, חומץ בלסמי, עדשים ירוקות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. נסו עדשים מתובל הודי עם נקניק עוף, דקדנטי, נקניק ועדשים, ו עדשים, נקניקיות וכרוב. (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מרק כבד בינוני, לשלב את העדשים עם ציר העוף. מכסים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
במעבד מזון, דופק את הגזר, סלרי, בצל לרבעים ואת השום עד קצוץ דק. במחבת גדולה, חום 1 כף השמן.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הירקות ואת הקורנית ומבשלים על חום גבוה בינוני עד שהתרכך, 3 דקות; לגרד את העדשים, לכסות ולבשל על חום מתון עד העדשים הם רכים, 20 דקות. מערבבים בתרד; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, לחמם את הנותרים 1 כף שמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את פלחי הבצל והנקניקיות ומבשלים על אש מתונה, הופכים מדי פעם, עד שהבצל מתרכך, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את חומץ בלסמי ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
פרוסה עבה את הנקניקיות. מערבבים את הנקניקיות, הבצל וכל מיצים שהצטברו לתוך העדשים; להשליך את ענפי הקורנית. כפית את העדשים ונקניקיות לקערות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך