עוגות מקרוני וגבינה אפויות

עוגיות מקרוני וגבינה אפויות עשויות להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המתאבנים שלך. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 588 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פרמזן, שמן זית, פסטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -38 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מקרוני וגבינה-מקרוני וגבינה תוצרת בית הוא מזון מנחם שקשה לנצח. אתה יכול לשים בצד את מקרוני וגבינה ארוזים מראש בחנות, עוגות מקרוני וגבינה, ו מקרוני וגבינה אפויים.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים התנור ל 375 מעלות F. ספריי 2 (12 כוס) מאפין או מחבתות קאפקייקס עם ספריי בישול ירקות. באמצעות 1 כוס פירורי הלחם, מעיל את החלק הפנימי של כל כוס מאפין עם פירורי לחם, רועד את כל עודף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות תחליף סוכר (מומלץ: Splenda)

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

שוש מחרוזת נעליים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

במחבת בינונית, חום 1 כף שמן זית על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את טורקיה הקרקע או עוף, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל, לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד מבושל דרך, על 5 עד 8 דקות. להפריש לכסות כדי להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

הודו טחון

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

8 (U-12) שרימפס

(צינור גדול)

מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם, על 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

מסננים ומוסיפים לקערה גדולה. מערבבים את ההודו מבושל ואת הגבינות. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. כפית את תערובת הפסטה מוכנה לתוך תבניות הקאפקייקס, מילוי שווה בערך 2/3 מלא. מסדרים כמה חתיכות של עגבניות, ברוקולי ואספרגוס לתוך כל כוס. למעלה עם שכבה דקה של פירורי הלחם הנותרים טפטוף עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב