קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

עוגות קוסקוס

עוגות קוסקוס
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 342 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. אם 85 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגות קוסקוס יכול להיות מדהים מוצרי חלב חינם וצמחוני מתכון לנסות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, אגוזים פיסטוקים, פטרוזיליה שטוחה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו גביעי חסה כתומים וטונה עם עוגות קוסקוס, עוגות Fetan ו בצל ירוק קוסקוס מעל סלט עגבניות זית, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בסיר בינוני, מלח 1 1/4 כוסות מים ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
להקציף בקוסקוס. כבה את החום, לכסות ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מעבירים את הקוסקוס המבושל לקערה ומערבבים באגוזים, פטרוזיליה וביצה. מתבלים במלח ופלפל. עם ידיים לחות, ליצור את הקוסקוס לתוך 4 קציצות, בערך 1 אינץ ' עבה (בערך באותו עובי של מפרק האגודל הראשון שלך).
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מחממים את השמן במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום מתון עד חם אבל לא מעשן. בזהירות למקם את העוגות קוסקוס במחבת ומבשלים עד הזהב, הופך פעם אחת, על 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
להסיר מהחום ולהגיש.
7
ביוק: הדבר שאני אוהב בהכנת עוגות הוא שאני באמת יכול לזרוק כל דבר לשם. דבקות בנושא המזרח התיכון, תאריכים יוסיפו מרקם נחמד לאלה. בנוסף, אתה יכול לשבור את שאריות במחבת לחלופה לאורז מטוגן. אתה יכול לזרוק כל עשב כאן-בזיליקום , טימין או אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תאריכיםתאריכים
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)