עוגות קוסקוס
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 342 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. אם 85 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגות קוסקוס יכול להיות מדהים מוצרי חלב חינם וצמחוני מתכון לנסות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, אגוזים פיסטוקים, פטרוזיליה שטוחה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו גביעי חסה כתומים וטונה עם עוגות קוסקוס, עוגות Fetan ו בצל ירוק קוסקוס מעל סלט עגבניות זית, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
בסיר בינוני, מלח 1 1/4 כוסות מים ולהביא לרתיחה.
להקציף בקוסקוס. כבה את החום, לכסות ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מעבירים את הקוסקוס המבושל לקערה ומערבבים באגוזים, פטרוזיליה וביצה. מתבלים במלח ופלפל. עם ידיים לחות, ליצור את הקוסקוס לתוך 4 קציצות, בערך 1 אינץ ' עבה (בערך באותו עובי של מפרק האגודל הראשון שלך).
מחממים את השמן במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום מתון עד חם אבל לא מעשן. בזהירות למקם את העוגות קוסקוס במחבת ומבשלים עד הזהב, הופך פעם אחת, על 5 דקות לכל צד.
ביוק: הדבר שאני אוהב בהכנת עוגות הוא שאני באמת יכול לזרוק כל דבר לשם. דבקות בנושא המזרח התיכון, תאריכים יוסיפו מרקם נחמד לאלה. בנוסף, אתה יכול לשבור את שאריות במחבת לחלופה לאורז מטוגן. אתה יכול לזרוק כל עשב כאן-בזיליקום , טימין או אורגנו.