עוגת קרם קוקוס רזה® Cheerios

תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל Cheerios® רזה עוגת קרם קוקוס. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 223 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. אם יש לך סוכר, קוקוס, לא מקל התפשטות שמן צמחי שומן טראנס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוגות קרם קוקוס רזות, עוגת קוקוס ללא בישול, ו עוגת פודינג קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים דגנים בשקית פלסטיק לאחסון מזון; למחוץ דק עם סיכה מתגלגל או פטיש בשר לעשות 1 כוס (או למחוץ במעבד מזון).

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

3 כוסות פירורי לחם פנקו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

2 (8 אונקיות) אריזות BAKER'S Semi-Sweet Baking Chocolate, מומס

בקערה בינונית, מערבבים דגנים כתושים וסוכר עם מזלג. מערבבים בשמן צמחי מומס עד מעורבב היטב. לחץ בתחתית ומעלה בצד של צלחת עוגת זכוכית 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

ליקוריץ צהוב וירוק

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

אופים 10 דקות. מגניב לגמרי, כ -30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערה גדולה, מערבבים חלב, חלב קוקוס ווניל. עם מקציף חוט, לנצח בתערובת פודינג עד מעורבב היטב מעט מעובה. מערבבים בקוקוס 1/2 כוס. מערבבים בעדינות 1/2 כוס של ציפוי מוקצף. כפית ולהפיץ תערובת פודינג באופן שווה לתוך הקרום. מקררים לפחות 4 שעות או עד סט.

מרכיבים שתצטרך

32 עוגיות ג'ינג'ר מרוסקות (בערך 1-1/2 כוסות)