קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

עוטפת עוף, אבוקדו ופרובולונה

עוטפת עוף, אבוקדו ופרובולונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף, אבוקדו פרובולון עוטפת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 442 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו אבוקדו, sargento ® מופחת גבינת פרובולון נתרן, רוטב פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה די טוב. נסו עוטפת עוף ואבוקדו, עוטפת עוף, אבוקדו ועגבניות, ו עוף באפלו + עטיפות BLT אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים עוף, עגבניות, כוסברה ורוטב חם בקערה בינונית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
הוסף אבוקדו; לזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
3
מסדרים גבינה מעל טורטיות; למעלה עם עלי חסה ותערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
להפשיל; לחתוך באלכסון לשניים.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות