קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוף Laksa (דל שומן וטעים)

עוף Laksa (דל שומן וטעים)
עוף Laksa (דל שומן וטעים) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 461 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו נבטי שעועית, שום, שאלוט, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו Laksa Siamese (Laksa Lemak).

הוראות

1
ב עוף מטוגן פריפן גדול, שום וג ' ינג ' ר יחד במשך 4 דקות.לזרוק גזר קפסיקום ולבשל עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
2
מניחים את כל שאר החומרים למעט חלב קורנפלור במחבת ומערבבים well.In מיכל נפרד, לערבב חלב cornflour היטב ולאחר מכן להוסיף פאן.מבשלים במשך 5 דקות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מרכיבים

2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה400אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)פילה חזה עוף ללא עורפילה חזה עוף ללא עור1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר (לחתוך לרצועות דקות)גזר (לחתוך לרצועות דקות)2506 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקציר עוף, נוזלציר עוף, נוזל2(יכול להיות או להרחיק)אבקת מניות עוףאבקת מניות עוף11 קילו קישואים,תמצית קוקוסתמצית קוקוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)קורנפלורקורנפלור3(יכול להיות או להרחיק)הדבק לקסה (או להדביק קארי Massaman)הדבק לקסה (או להדביק קארי Massaman)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)כוסברה טרייה (קצוץ)כוסברה טרייה (קצוץ)1(יכול להיות או להרחיק)שום (כתוש)שום (כתוש)11 קילו קישואים,ג'ינג'ר (כתוש)ג'ינג'ר (כתוש)11 קילו קישואים,עשב לימון (בצנצנת)עשב לימון (בצנצנת)3756 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשומן מופחת התאדה חלבשומן מופחת התאדה חלב3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאטריות סינגפוראטריות סינגפור4ריבס, קצוץ טרי או קפואשמןשמן1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקפסיקום אדום (לחתוך לרצועות דקות)קפסיקום אדום (לחתוך לרצועות דקות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשאלות (פרוסות)שאלות (פרוסות)11 קילו קישואים,כורכוםכורכום2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב