קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

עוף אפוי עם אפרסקים

עוף אפוי עם אפרסקים
עוף אפוי עם אפרסקים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלכם. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 264 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם סוכר חום, ציפורן טחונה, מיץ לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 44%, המנה הזו מוצקה. נסו אפרסקים אפויים, ארוחת בוקר אפרסקים אפויים, ו סלמון אפוי ואפרסקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים עוף בתבנית האפייה המוכנה, ומפזרים 1/2 כוס סוכר חום.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מניחים פרוסות אפרסק מעל עוף, ואז מפזרים 1/2 כוס סוכר חום, ג ' ינג ' ר, ציפורן ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
מיץ לימוןמיץ לימון
עוף שלםעוף שלם
ציפורןציפורן
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
אפרסקאפרסק
4
אופים כ-30 דקות בתנור שחומם מראש, מתבשלים לעיתים קרובות עם מיצים, עד שהעוף מבושל ומיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור