קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות4
מגזין

עוף בגריל וסלט אננס עם רוטב אננס-סראנו

עוף בגריל וסלט אננס עם רוטב אננס-סראנו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל & סלט אננס עם רוטב אננס-סראנו. מתאים ל-35 מנות. מנה אחת מכילה 60 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לכם אננס, סראנו צ'ילה, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, ו עוף בגריל וסלט תרד עם רוטב אננס חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
2
עוף בגריל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F). בינתיים, גריל פרוסות אננס וצ ' ילה 8 עד 10 דקות. או עד רך, פונה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
חותכים אננס לחתיכות 1/2 אינץ'. תערובת רוטב, 2/3 כוס אננס נתחים וצ ' ילה בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
חותכים עוף לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מערבבים עוף, תערובת רוטב, נתחי אננס הנותרים וכל החומרים הנותרים למעט מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
טפטוף עם מיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות