קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

עוף בגריל עם זיגוג פטל

עוף בגריל עם זיגוג פטל
עוף בגריל מזוגג פטל נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 247 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לכם חרדל דיז'ון, פטל, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פטל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות וניל עם קרם לימון ופטל כקינוח. נסו פטל-עוף מזוגג בלסמי, חזה עוף מזוגג פטל ממולא אורז בר וסלט כרוב, ו עוף בגריל עם ריבה מזוגגת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מערבבים ריבת פטל וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
ריבת פטלריבת פטל
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4
כיסוי ועוף גריל 4 עד 5 סנטימטרים מחום בינוני 20 עד 25 דקות, צחצוח מדי פעם עם תערובת ריבה ולהפוך פעם אחת, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבות נחתכים. השליכו את תערובת הריבה הנותרת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ריבהריבה
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מגישים עוף עם פטל.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות