עוף ואורז קלים

עוף קל ואורז נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 500 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, פלפל, אורז חום מיידי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז חום מיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז מוקה שוקולד מיידי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-541 אמרו שזה היה במקום. נסו עוף ואורז קלים, עוף קל ואורז, ו תבשיל עוף ואורז קל (מתכונים דומים).