עוף, ירקות ואטריות מוקפץ

עוף, ירקות ומטגנים אטריות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 644 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך פלפל טחון, ספגטי, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. עם כפית נסו עוף ואביב ירקות סובה אטריות מוקפץ, עוף וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).