קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף כתום

עוף כתום
אם יש לך בערך 55 דקות לבלות במטבח, עוף כתום עשוי להיות מתכון מצוין ללא גלוטן, ללא חלב וקטוגני לנסות. מנה אחת מכילה 772 קלוריות , 55 גרם חלבון ו -56 גרם שומן . תמורת 1.25$ למנה תקבלו מנה עיקרית שמגישה 4. אם יש לכם מלח, דבש, תרכיז מיץ תפוזים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 50% . מתכונים דומים: סלט עוף תפוז מנדרינה עם רוטב יוגורט וניל תפוז קרמי , עוף תפוז 3 מרכיבים (ברביקיו של מרמלדת תפוזים) ו -3 מרכיבים עוף תפוזים (מנגל מרמלדת תפוזים) .

הוראות

1
מניחים עוף בשכבה אחת בתוך 13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפיה; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
2
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
3
בקערה קטנה מערבבים את תרכיז מיץ התפוזים, הדבש והחרדל. מבססים את העוף במחצית מהמרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזיםתרכיז מיץ תפוזים
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
אופים 15 דקות יותר; לטפטף בשארית המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
5
אופים עוד 10 דקות או עד שמיצי הבשר מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף