קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף כתום

עוף כתום
אם יש לך בערך 55 דקות לבלות במטבח, עוף כתום עשוי להיות מתכון מצוין ללא גלוטן, ללא חלב וקטוגני לנסות. מנה אחת מכילה 772 קלוריות , 55 גרם חלבון ו -56 גרם שומן . תמורת 1.25$ למנה תקבלו מנה עיקרית שמגישה 4. אם יש לכם מלח, דבש, תרכיז מיץ תפוזים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 50% . מתכונים דומים: סלט עוף תפוז מנדרינה עם רוטב יוגורט וניל תפוז קרמי , עוף תפוז 3 מרכיבים (ברביקיו של מרמלדת תפוזים) ו -3 מרכיבים עוף תפוזים (מנגל מרמלדת תפוזים) .

הוראות

1
מניחים עוף בשכבה אחת בתוך 13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפיה; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
3
בקערה קטנה מערבבים את תרכיז מיץ התפוזים, הדבש והחרדל. מבססים את העוף במחצית מהמרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזיםתרכיז מיץ תפוזים
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
אופים 15 דקות יותר; לטפטף בשארית המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
5
אופים עוד 10 דקות או עד שמיצי הבשר מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד