קושיבינוני
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוף מוקפץ עם ויניגרט בייקון חם

עוף מוקפץ עם ויניגרט בייקון חם
עוף מוקפץ עם ויניגרט בייקון חם הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 39 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 321 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. אם יש לך חרדל דיז'ון, חומץ יין, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית ירוקה מוקפצת עם רוטב עגבניות, בייקון ושאלות חם, ויניגרט פטריות עם בייקון חם, ו סלט תרד עם ויניגרט בייקון חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מפזרים עוף באופן שווה עם 1/2 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
4
מוסיפים עוף למחבת; מטגנים 6 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר עוף; תן לעמוד 8 דקות. פרוסה ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
להפחית חום בינוני.
7
מוסיפים בייקון למחבת; מבשלים 6 דקות או עד פריך, הופך פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
הסר בייקון מחבת, שמירה על טפטוף; ניקוז. קותלי חזיר מתפוררים.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
הוסף שאלוט לטפטופים במחבת, ומבשל במשך 30 שניות, תוך ערבוב כל הזמן. מערבבים בחומץ, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים במרק, סירופ, וחרדל; מבשלים 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חרדלחרדל
חומץחומץ
מרקמרק
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
הסר מהחום. מסדרים 1 1/2 כוסות ארוגולה על כל אחד 4 צלחות; מפזרים באופן שווה עם הנותרים 1/8 מלח כפית. למעלה כל מנה עם חצי חזה עוף 1.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ארוגולהארוגולה
מלחמלח
11
טפטוף 2 כפות רוטב על כל מנה; למעלה עם בייקון מתפורר.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות בייקון אמיתיותחתיכות בייקון אמיתיות

ציוד