מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב34 דק.
מנות4
ציון בריאות11
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מתכונים קשורים
עוגיית זנגביל בריאה יותר
עוגיות זנגביל שוקולד
עוגיות זנגביל
כריך גלידת זנגביל לימון
מגזין

עוף מצופה בפרמזן עם צ'אטני חמוציות

עוף מצופה בפרמזן עם צ'אטני חמוציות
עוף מצופה בפרמזן עם צ'אטני חמוציות יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך גבינת פרמזן, רוטב חמוציות שלם ברי, ביצה לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 34 דקות. מתכונים דומים: עוף מצופה בפרמזן, עוף מצופה בפרמזן, ו עוף מצופה בפרמזן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים פרוסת לחם במעבד מזון; דופק 20 פעמים או עד פירורים בסדר טופס.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
3
מערבבים פירורי לחם וגבינה בצלחת רדודה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
גבינהגבינה
4
מערבבים קמח, מלח ופלפל בשקית ניילון גדולה כבדה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
5
לשלב מים ביצה לבן בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
מיםמים
6
מוסיפים עוף, 1 חתיכה בכל פעם, לתערובת קמח, משקשק רועד למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
7
הסר עוף מהשקית, מתנער קמח עודף. לטבול צד 1 של עוף לתוך תערובת ביצה לבן; dredge צד טבול בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
חלבוניםחלבונים
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
8
מניחים עוף, פירור בצד למעלה, על תבנית אפייה גדולה מצופה בתרסיס בישול. עוף עם מעיל קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
9
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד שנעשה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
בעוד עוף הוא בישול, לשלב רוטב חמוציות וחרדל; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציותרוטב חמוציות
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
11
מגישים עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י