קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

עוף משמש צלוי

עוף משמש צלוי
עוף משמש צלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 249 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו נקטר משמש, חרדל חזרת, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג עמילן תירס שוקולד כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה מוצק. נסו טוסט משמש וגבינה צלוי, עוף צלוי, פרפר, ו פרוסות עוף צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן, לשלב את ששת המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה או עד מעובה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מניחים עוף על תבנית צלייה מצופה בתרסיס בישול. לצלות 4 ב. מהאש במשך 6-8 דקות מכל צד או עד שמיצי העוף מתבהרים, מתבלטים לעיתים קרובות בתערובת משמש.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
משמשמשמש
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר