עוף מתובל עם חומוס ויניגרט

Name: עוף מתובל עם חומוס ויניגרט
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 4 מקלות עוף; 4 1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה; 946 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קוסקוס מבושל; 355 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה שטוחה קצוצה בצפיפות; 2 (חוֹרֶף) כוסברה טחונהname; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק חומוס מוכן; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמן זית כתית מעולה; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פיסטוקים קלויים קצוץ גס; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק זרעי רימון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח ופלפל טחון טרי; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק חומץ יין לבן

המתכון פריך עוף מתובל עם חומוס ויניגרט יכול לספק את הכמיהה המזרח התיכון שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 882 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 53 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, זרעי רימון, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו עוף מתובל עם אורז ובצל אדום פריך, סלט מעורבב עם ויניגרט הויסין ועוף פריך Panko, ו חומוס דלעת מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

למסיבות

בקערה, לזרוק את העוף עם 2 כפות של שמן כוסברה; העונה עם מלח ופלפל. מסדרים את העוף על מדף להגדיר מעל תבנית אפייה, צד העור למעלה. צלוי בשליש העליון של התנור במשך 35 דקות, פונה פעמיים, עד העוף מבושל דרך. הפעל את broiler ו broil במשך 2 דקות, עד העור הוא פריך וזהוב.

מרכיבים שתצטרך

מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

למסיבות

לסובב חבלי ליקריץ

בינתיים, בקערה, לזרוק את הקוסקוס עם הפיסטוקים, זרעי רימון ו 1/2 כוס הפטרוזיליה. בבלנדר, מחית את החומוס והחומץ עם 1 כוס הפטרוזיליה הנותרת וכוס שמן 1/4.

מרכיבים שתצטרך

זרעי רימון