עוף סוכר חום שום
עוף בסוכר שום-חום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. תמורת $1.75 למנה, מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 645 קלוריות, 37 גרם חלבון ו-29 גרם שומן. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש סוכר חום, פלפל, שום וסודה לימון-ליים. עם ציון ספונקולרי של 37%, המנה הזו לא כל כך מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף בסוכר חום שום, עוף בסוכר חום שום, ועוף סוכר חום שום.
הוראות
מערבבים בקערה את ששת המרכיבים הראשונים.
יוצקים חצי לתוך שקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף עוף. אטום שקית והפוך למעיל; מקררים 2-4 שעות, הופכים פעם אחת. מכסים ומקררים את שאר המרינדה.
מסננים וזורקים את המרינדה מהעוף.
מעבירים עוף למחבת גדולה; להוסיף מרינדה שמורה. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 45 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.