קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

עוף פטריות אפוי

עוף פטריות אפוי
עוף פטריות אפוי דורש מסביב 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לכם גבינת מוצרלה חלקית, מרק עוף, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מתכונים דומים: עוף פטריות אפוי, עוף פטריות אפוי אני, ו עוף פטריות אפוי.

הוראות

1
לשטח כל חזה עוף חצי עד 1/4-in. עובי.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
2
מניחים קמח בשקית פלסטיק resealable; להוסיף עוף, כמה חתיכות בכל פעם. לאטום וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
במחבת גדולה, עוף חום ב 2 כפות חמאה על שני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
העברה ל11-in משומן. אקס-7-אין. צלחת אפייה. באותו מחבת, פטריות לטגן בחמאה הנותרת עד רך.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מוסיפים את המרק, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה; לבשל במשך 5 דקות או עד הנוזל מצטמצם 1/2 כוס. כפית על עוף.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
6
אופים, חשוף, ב 375° במשך 15 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מפזרים גבינות ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
8
אופים 5 דקות יותר או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור