צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? עוף פיאסטה של דוד בן יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.8 דולר למנה. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה הביא לך את כלמתכונים. אם יש לך חצאי חזה עוף, דוד בן ' ס ' אורז חום מהיר ודגן מיידי, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. מתכונים דומים: העוף של דוד ביל צלוי על צלי, עוף טנדורי ברביקיו של הדוד ביל, ו ארוחת ערב הערב: עוף ספל התה של הדוד לאנג.
הוראות
1
חותכים חזה עוף לרצועות בגודל 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף
2
מרססים מחבת בגודל 10 אינץ ' בתרסיס נון סטיק ומחממים על אש בינונית עד שהיא חמה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים את העוף והפלפל האדום, מבשלים עד שהעוף משחים ומבושל לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום
עוף שלם
4
מוסיפים את הבצל, מבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל
5
מוסיפים את המים, האורז, אבקת הצ ' ילי, התירס והסלסה; מבשלים במשך 10 דקות עד לסיום האורז.