קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

עוף צלוי בגריל הטוב ביותר

עוף צלוי בגריל הטוב ביותר
עוף צלוי בגריל הטוב ביותר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 1809 קלוריות, 148 גרם חלבון ו 120 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 56%. נסו עוף צלוי בגריל, עוף צלוי אסייתי צלוי, ו בייקון צלוי בגריל-שיפודי עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
כיסוי ועוף גריל, עור הצדדים למעלה, 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 דקות. הפעל עוף; מברשת עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
כיסוי וגריל 20 עד 40 דקות יותר, מפנה מדי פעם צחצוח 2 או 3 פעמים עם רוטב, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי של חתיכות עבות נחתכים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
רוטב חום שנותר לרתיחה; להרתיח 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
5
מגישים רוטב עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב

ציוד