קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף צלוי מזוגג

עוף צלוי מזוגג
עוף צלוי מזוגג עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ואת המתכון דל פחמימות, יש 626 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן למנה. אם יש לכם פלפל, מלח, עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו עוף צלוי מזוגג, עוף צלוי מזוגג בלסמי, ו עוף צלוי מייפל מזוגג (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים; להזמין חצי תערובת.
2
חותכים עוף לשניים, ומפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים עוף בשקית מקפיא גדולה, ושופכים חצי מתערובת טריאקי על עוף; שקית חותם, וצינה 8 שעות, הפיכת עוף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
5
מניחים עוף, צד עור למעלה, על נייר אלומיניום מצופה 15-x 10 אינץ ג ' לירול פאן.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבתמחבת
6
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך ירך עוף רושם 18
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
7
מברשת עם תערובת טריאקי שמורה.