עוף קל-פסטה פרימוורה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף קל-פסטה Primaveran. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 1217 קלוריות, 72 גרם חלבון ו 59 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שן שום, פרח ברוקולי, גזר רצועות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו פסטה קלה פרימוורה, פסטה קלה פרימוורה, ו פסטה פרימוורה עם עוף (מתכונים דומים).

הוראות

קוק ולנקז פטוצ 'יני לפי הוראות החבילה-מלבד להוסיף ברוקולי וגזר 1 דקה לפני פטוצ' יני נעשה.

מרכיבים שתצטרך

פטוצ ' יני

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

בעוד fettucine הוא בישול, שמן חום 10 אינץ מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף ושום בשמן 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז; להסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

פטוצ ' יני

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות