עוף קרום קוקוס עם רוטב קשיו קארי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף קרום קוקוס עם רוטב קשיו-קארי. מנה אחת מכילה 471 קלוריות, 41 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן. מתכון חינם חלב זה משרת 4 . גשו לסופר וקנו שאלוט, פנקו, קוקוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הביצה לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגה בשחור-לבן כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: מכרזי עוף קרום קוקוס קשיו קריספי עם מטבל דבש מנגו, קוקוס קרום טופו & אננס נושך עם רוטב קארי ירוק שמנת, ו סלמון קרום קשיו קוקוס.
הוראות
כדי להכין עוף, מפזרים עוף באופן שווה עם 1/2 כפית מלח.
שלב 2 כפות עמילן תירס ופלפל אדום בשקית ניילון גדולה עם רוכסן.
שלב פנקו וקוקוס פתית בכלי רדוד.
מניחים חלבון ביצה בכלי רדוד אחר.
להוסיף עוף לשקית; חותם ולנער היטב כדי מעיל באופן שווה.
מוציאים מהשקית; השלך את תערובת עמילן התירס שנותרה. טובלים 1 חצי חזה עוף בחלבון ביצה; לחפור בתערובת פנקו. חזור על ההליך עם 3 חצאי חזה עוף שנותרו, חלבון ביצה ותערובת פנקו.
מחממים 2 כפיות שמן במחבת טפלון גדולה אטומה לתנור על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 2 דקות מכל צד או עד להשחמה קלה.
אופים ב 400 במשך 8 דקות או עד שנעשה.
להכנת רוטב, שלבו בקערה קטנה חלב קוקוס, סוכר, משחת קארי ו 1/2 כפית עמילן תירס.
מחממים 1 כפית שמן בסיר גדול על אש בינונית.
להוסיף שאלוט, ג ' ינג ' ר, ושום למחבת; לבשל 1 דקה, תוך ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים תערובת חלב קוקוס; מביאים לרתיחה. מבשלים 1 דקה או רק עד מעט עבה, תוך ערבוב מתמיד.
מסירים מהאש; מערבבים פנימה קשיו, מיץ ורוטב דגים.
מקשטים כל מנה עם טריז ליים 1 וענף כוסברה 1.