מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות16
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל בקר טקסס
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו וינדלו
מרק צ'יזסטייק
שעועית אדומה ואורז
פלפלים צמחוניים ממולאים
שעועית אדומה ואורז
כריכי תה טונה
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
מתכונים קשורים
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים
מגזין

עוף קריאולי ואורזו

עוף קריאולי ואורזו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף קריאולית Orzo. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 283 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח שום, עלי בזיליקום, עגבניות מבושלות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף קריאולי, עוף קריאולי לשניים, ו עוף קריאולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת 12 אינץ מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
להוסיף עוף; לבשל 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מערבבים בכל שאר החומרים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים 20 עד 25 דקות או עד הנוזל נספג אורזו הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
סלט אורז אגוזים
טופו וינדלו
שעועית אדומה ואורז
טופו לחם, מטוגן, מתובל בעדינות
שעועית אדומה ואורז
פסטה ים תיכונית מהירה
בירה סלמון