עוף רוזמרין כתום

עוף רוזמרין כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 229 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-45 דקות. אם יש לכם עירית, מלח, פלפל טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. נסו רוזמרין-עוף כתום, עוף רוזמרין כתום, ו תפוז-רוזמרין עוף (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, מערבבים את מיץ התפוזים, שמן זית, עירית, רוזמרין, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק

סטייקים של ניו יורק

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מניחים את העוף בתערובת. לכסות ולשרות במקרר לפחות 4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מחממים את התנור.

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

הסר את העוף מן המרינדה, ולנער עודף.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

יוצקים את המרינדה לסיר קטן ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים במשך 10 דקות; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מסדרים את העוף על תבנית אפייה. מטגנים 30 דקות בתנור שחומם מראש, 6 עד 8 סנטימטרים מחום. הפעל ומברשת לעתים קרובות עם תערובת המרינדה הנותרים, עד שכבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך