עוף רוזמרין עם ארוגולה מתכון שעועית לבנה
עוף רוזמרין עם ארוגולן שעועית לבנה מתכון נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 50 מנות. מנה אחת מכילה 39 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 109 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חזה עוף, שעועית קנליני, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף בגריל עם מתכון רוטב ברביקיו לבן רוזמרין, עוף רוזמרין עם שעועית לבנה, ו מרק עוף ברוזמרין עם שעועית לבנה.
הוראות
בתבנית אפייה 9 על 13 אינץ', לטאטא יחד את החומץ, רוזמרין, שום, 2 כפות שמן, מלח כפית, ופלפל כפית.
מוסיפים את העוף ופונים למעיל. מקררים, מכוסים, במשך 30 דקות.בינתיים, בקערה גדולה, לטאטא יחד את החרדל, 2 כפות של השמן הנותר, וכפית כל מלח ופלפל.
מוסיפים את השעועית, ארוגולה, בצל וזורקים לשלב.
מחממים את כף השמן הנותרת במחבת גדולה מעל חום בינוני.
הסר את העוף מן המרינדה (להשליך את המרינדה) ומבשלים עד מבושל דרך, 6 עד 8 דקות לכל צד.
מגישים את העוף עם ארוגולה ושעועית.