קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף שום דבש כתום

עוף שום דבש כתום
המתכון עוף שום דבש כתום יכול להתבצע בערך 45 דקות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון זה אהוב על 43 אוכלים וטבחים. צאו לחנות והרימו שום, פלפל גרוס, פפריקה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 33%, וזה די רע. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוף שום כתום דבש לבישול איטי, עוף אפוי עם תפוז דבש, שום וזיגוג ג'ינג'ר, ו עוף כתום דבש.

הוראות

1
שלב את רוטב הסויה, הדבש, מיץ התפוזים, השום, האורגנו, הפלפל והפפריקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
רוטב סויהרוטב סויה
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
שוםשום
פלפלפלפל
דבשדבש
2
מערבבים יחד ויוצקים מעל חתיכות עוף. מכניסים למקרר למשך 2 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
3
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מוציאים את העוף מהמקרר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מניחים עוף ומרינדה בתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ ' ואופים, ללא כיסוי, בתנור שחומם מראש למשך 1 1/2 שעות. למרוח פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור