קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות17
דיאטותללא לקטוז
מגזין

עוף שומשום עוטף

עוף שומשום עוטף
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עטיפות עוף שומשום. מנה אחת מכילה 314 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פלפל, גזר, מוכן לשימוש רצועות חזה עוף בגריל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ברוטב הסלט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שוקולד קערה אחת כמו קינוח. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. הציון הזה די טוב. נסו דבש שומשום סלט עוף עוטפת, סלט עוף שומשום בלסמי עוטף, ו בישול איטי טריאקי-שומשום-עטיפות עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו עוף ורוטב סלט 1/4 כוס. כפית על טורטיות. למעלה עם נבטי שעועית, גזר, פלפל ובצל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מזלפים את הרוטב שנותר; מגלגלים ומאובטחים בעזרת קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה