תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מרק שעועית לבנה עם ירקות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, עוף צלוי, כרישה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ברוזמרין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצת קינוח פטל עם רוזמרין ופקאנים מסוכרים כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה איטלקי עם ירקות (Sbd), מרק שעועית לבנה עם כרוב ירוק, ו מרק שעועית לבנה עם Andouille וירקות Collard.
הוראות
1
מחממים שמן בעציץ או בתנור הולנדי על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
להוסיף כרישה ושום; לבשל, ערבוב מדי פעם, 34 דקות או עד מכרז אבל לא השחמה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
3
מוסיפים גזר, ומבשלים, ערבוב במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
4
מוסיפים מרק, עוף ורוזמרין; מביאים לרתיחה. להפחית חום, ומבשלים 5 דקות, ברפרוף מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
5
מוסיפים שעועית וכרוב, ומבשלים במשך כ 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
כרוב
6
מוסיפים תרד ומבשלים 23 דקות יותר או עד למכרז. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
7
הסר sprig רוזמרין שן שום. מרק מצקת לתוך 6 קערות חמות; מפזרים כל אחד עם 1/2 פטרוזיליה כפית.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/4 כוס שומן חזיר
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה