קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות15
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפת טורקיה בריאות וירקות

עטיפת טורקיה בריאות וירקות
בריאות Veggie ראנץ טורקיה עוטפת היא ללא גלוטן מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 248 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. לכו לחנות ותביאו את סקווש הקיץ, רוטב סלט חווה בבקבוק, גבינת מונטריי ג'ק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוטפת סלט תפוח טורקיה בריאות, עוטפת טורקיה החווה, ו טורקי ראנץ ' עוטפת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת פלפל מתוק, סקווש, ובצל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
פלפל מתוקפלפל מתוק
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
מניחים ירקות בווק גריל משומן, סל גריל, או מגש גריל. עבור גריל פחם, מקום ווק, סל או מגש על המדף של גריל חשוף ישירות מעל גחלים חמים בינוני. גריל רק עד מכרז, מפנה מדי פעם; לאפשר 6 עד 8 דקות עבור פלפל מתוק סקווש ו 10 עד 12 דקות לבצל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל מתוקפלפל מתוק
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
הסר ירקות מגריל; להפריש ולשמור חם. (עבור גריל גז, גריל preheat. להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מניחים ווק, סל, או מגש על מתלה גריל על חום. כיסוי וגריל כמו לעיל.)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
כדי להרכיב עוטפת, להפיץ רוטב ראנץ בצד אחד של כל טורטייה. לחלק את טורקיה בין טורטיות. למעלה עם גבינה. ירקות בגריל כפית על גבינה ממש מתחת למרכז של כל טורטייה. ירקות מובחרים עם כוסברה. מקפלים שליש תחתון של כל טורטייה חלקית על הירקות. מקפלים בצדדים לגלגל את טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
6
חותכים עוטפת לשניים.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו