פוזילי עם ברוקולי ראבה

פוזילי עם ברוקולי ראבה הוא pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 703 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, פוזילי, פקורינו רומנו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פוזילי עם ברוקולי ראבה ותפוחי אדמה, Fusilli & ברוקולי, ו פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים.